Van Ice

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

678

przeczytanych postów

19827

napisanych postów

Imię Dymando Ferdynando

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Wariacja

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.01.2020 (13:00)

Data rejestracji 06.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split partia 2x tydzień proszę o sprawdzenie i korektę planu,odrazu zaznaczam ze nie mam drążka i nie ma gdzie go zamontować,ze sprzętu to ławka,prasa,modlitewnik,wyciąg górny,sztanga,sztangielki,staż 3 miesiące a1(klata, barki, triceps- hard) klata: wyciskanie	32	2009-03-24 18:19
Odżywki i suplementy	Białko farmaceutyczne? witam,kumpel załatwił sobie jakieś białko.i niby nic dziwnego ale twierdzi że jest to białko ze szpitala które przepisuje się pacjentom przy chorobach związanych z zanikami mięsni itp. jest coś takiego czy może załatwił jakąś mąke <img	10	2009-04-02 23:30
Odżywki i suplementy	Białeczko witan chciałbym kupić 1,5-2 kg jakiegoś zwykłego białka do uzupełnienia braków w diecie, za max.120zł no i niebardzo się moge zdecydować mam nadzieję że pomożecie <img src="../../buziaki/29.gif"	19	2009-03-18 17:16
Trening dla początkujących	Split 3x MASA połączenie: 1)klatka+triceps 2)barki+biceps 3)plecy klatka: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s (12-8)pow -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4s (12-8)pow -przenoszenie 3s(12)pow -rozpiętki na ławce poziomej	15	2009-02-07 13:15
Trening dla początkujących	Trening przedramion witam ćwiczę fbw 3x w tygodniu(pon,sro,pia) i ćwiczę przedramiona po każdym treningu. mam pytanie czy mogę ćwiczyć takim planem: uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie x3 uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie x3 nawijanie na gryf	3	2009-02-06 12:47
Trening dla początkujących	Wydłużenie głowy bicepsa szukałem czegos na ten teamt ale nie znalazłem. a więc jak w temacie,jakie ćwiczenia stosować aby wydłużyć mięsień i żeby biceps zajmował całą powierzchnie ramienia a nie tylko część?nie pokrywa on ładnie całego ramienia,przy napinaniu bicpes	12	2009-02-02 21:18
Trening dla początkujących	Pompa potreningowa witam,chciałem zadać pytanie dla wielu pewnie banalne,dla mnie niestety nie czy pompa zawszejest wyznacznikiem dobrego treningu?? raczej zauważyłem większe przyrosty po treningach po których	7	2009-01-28 15:38
Trening dla początkujących	Masa mięśni brzucha witam wszytstkich. szukałem w wysukiwarce ale znalazłem. gdzieś na forum przeczytałem że programy takie jak abs2 czy a6w nie są ćwiczeniami na mase ale na wytrzymałość mięśni brzucha.przerobiłem obydwa programy co prawda efekty są,ale cyba mogą	2	2008-12-28 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dziczyzna?? a więc chciałbym się dowiedzieć ile wynoszą wartości odżywcze w dziczyźnie??szukałem w wyszukiwarce ale w żadnych tabelach wartości nie ma o tym nawet wzmianki,co najwyżej o króliku interesuje mnie to bo	11	2008-12-20 19:40
Trening dla początkujących	Trening FBW na Mase + Priorytet witam jestem nowy na tym forum,choć od dłuższego już czasu interesuję się kulturystyką i sportami siłowymi.to mój pierwszy post choć zaglądam na forum juz regularnie od ponad pół roku.może trochę dziwne	5	2008-12-06 20:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2011	2011-12-23 14:44
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2011	2011-12-21 18:21
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	ŚNIEŻYNKA 2010	2011-12-21 18:19
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	ŚNIEŻYNKA 2010	2011-12-21 16:24
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2011	2011-12-06 16:34
Odżywki i suplementy	Arginina podstawowy aminokwas w procesie nowotworzenia	2011-01-08 11:16
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 23:20
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 23:20
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 23:18
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 23:17
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 23:16
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 23:14
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 23:11
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 14:28
Leksykon suplementów	MASZ JAKIES PYTANIA/SUGESTIE ODNOSNIE DZIALU LEKSYKON ... PISZ!	2010-12-26 16:31
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 26 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-26 13:09
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 26 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-26 13:03
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-25 23:15
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-25 01:42
NUTRIFARM&OLIMP	Mikołajka ciągle rozdaje !!!	2010-12-22 16:03
NUTRIFARM&OLIMP	Mikołajka ciągle rozdaje !!!	2010-12-22 15:38
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA BLIŻEJ ŚWIAT UP 45 strona	2010-12-13 23:29
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA BLIŻEJ ŚWIAT UP 45 strona	2010-12-13 23:29
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA BLIŻEJ ŚWIAT UP 45 strona	2010-12-13 23:29
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA BLIŻEJ ŚWIAT UP 45 strona	2010-12-13 22:38
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 18:57
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA KOLEJNE PRODUKTY ! UP str 51	2010-12-02 17:27
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA KOLEJNE PRODUKTY ! UP str 51	2010-12-02 13:04
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA KOLEJNE PRODUKTY ! UP str 51	2010-12-02 12:12
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA KOLEJNE PRODUKTY ! UP str 51	2010-12-01 18:04